Podsuwam narzędzia pozwalające: określać poziom stresu, wykrywać zagrożenia i reagować w chwilach kryzysu. Ale najważniejsze jest długofalowe podejście, w którym nie dopuszcza się do wzrostu stresu do poziomu, który upośledza funkcjonowanie. Na to też mam narzędzia:)
Mam ponad trzydzieści lat doświadczenia zawodowego. Pracowałem w korporacjach: większość czasu na stanowiskach kierowniczych. W rezultacie, wiem, co to presja i stres. Widziałem jak niektórzy z nim sobie nie radzą. Jak reagują, gdy są wystawieni na stres przez długi czas. Ja też przez wiele lat sobie z tym nie radziłem. Doświadczyłem nawet syndromu wypalenia zawodowego. Nie życzę tego nikomu. Zdecydowałem się odejść z korporacji, aby pokazywać innym jak można stres pokonać. Chcę Ci zaoszczędzić tego bólu i poczucia bezradności. Wierzę, że Ty też możesz pokonać stres.
Kluczowe kompetencje
Mentoring, komunikacja, inteligencja emocjonalna.
Opis trenera
Narzędzia do pokonania stresu
Wierzę, że można znaleźć rozwiązanie dla każdej trudnej sytuacji. Najłatwiej to zrobić, gdy dysponuje się odpowiednimi narzędziami. Próbowałem pokonać stres różnymi sposobami. Ale z moich poszukiwań pozostawiłem wyłącznie narzędzia (sposoby postępowania), które się sprawdziły. W rezultacie, proponuję wyłącznie skuteczne sposoby.
Pomiary. Sprawdzaj co działa
Jestem fizykiem doświadczalnikiem. To znaczy: uważam, że można, warto, a nawet trzeba mierzyć swoje postępy przy wprowadzaniu zmian. Np. tak samo uważa International Coach Federation (ICF). Więc w swoich tekstach i na spotkaniach zachęcam do sprawdzania: w jakim zakresie, podsuwane przeze mnie rozwiązania, pomagają Tobie. Mierz i sprawdzaj.
Działanie. Samo się nie zmieni
Mam przekonanie, że sama wiedza nie wystarcza. Żeby pokonać stres, trzeba wiedzę przekuć w umiejętności. Np. trzeba ćwiczyć:) Ale to wymaga czasu, dyscypliny, motywacji. Stąd spora cześć moich narzędzi dotyczy motywacji, ustalania priorytetów, kryteriów podejmowania decyzji, produktywności.
Monitorowanie. Pracujesz? Są wyniki?
Wiem jak trudno jest wprowadzić zmianę w życie. Jak często rezygnujemy nie dostrzegając efektów. Jak wewnętrzny krytyk potrafi nas oszukiwać. Mówie więc też o tym jak monitorować to, czy rzeczywiście wykonuję swój plan. Ale też o tym jak obiektywnie oceniać, gdzie jestem na swojej drodze do pokonania stresu.
